"Авокадо" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Итого калорий, белков, жиров и углеводов:

160.00 ккал

Авокадо — это фрукт, который также называют персея американская (Persea americana). Он известен своими полезными свойствами и насыщенным вкусом. Вот некоторые факты об авокадо:

  1. Авокадо имеет грушевидную форму и может достигать размеров до 20 сантиметров в длину и до 12 сантиметров в диаметре. Кожура авокадо жёсткая и тёмно-зелёного цвета, а мякоть маслянистая и жёлто-зелёного оттенка.

  2. Авокадо содержит множество полезных веществ, таких как витамины (A, B, C, E, K), минералы (калий, медь, магний, железо, кальций), мононенасыщенные жиры, антиоксиданты и другие питательные вещества.

  3. Авокадо обладает насыщенным вкусом, который может варьироваться от мягкого до насыщенного, в зависимости от сорта и зрелости фрукта.

  4. Авокадо широко используется в кулинарии. Его можно есть в свежем виде, добавлять в салаты, соусы, пасты, готовить с ним различные блюда и использовать в качестве ингредиента для приготовления гуакамоле.

  5. Авокадо также используется в косметологии. Его мякоть и масло применяются в производстве различных средств для ухода за кожей и волосами.

  6. Авокадо является низкокалорийным фруктом, но содержит много питательных веществ, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

  7. Авокадо может быть полезен для здоровья, так как содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, а также витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья организма.

  8. Однако стоит помнить, что авокадо содержит много жиров, поэтому его не стоит употреблять в больших количествах. Также стоит учитывать, что авокадо может вызывать аллергические реакции у некоторых людей.

  9. При выборе авокадо стоит обратить внимание на его внешний вид. Фрукт должен быть твёрдым на ощупь, но не слишком жёстким. Также стоит обратить внимание на цвет кожуры — она должна быть тёмно-зелёной без повреждений и пятен.

  10. Авокадо можно хранить в холодильнике, но не стоит оставлять его там надолго, так как он может быстро испортиться. Лучше всего съесть авокадо в течение нескольких дней после покупки.

Надеюсь, это поможет вам узнать больше об авокадо.

Рационы с "Авокадо"