"Тунец желтоперый" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Тунец желтоперый — вид морских рыб из семейства скумбриевых. Обитает в тропических и субтропических водах Тихого и Атлантического океанов, а также в Средиземном море.

Тунец желтоперый имеет вытянутое тело, покрытое мелкой чешуёй. Окраска тела может варьироваться от серебристо-стального до тёмно-синего цвета, брюхо светлое. Максимальная длина тела — 2,4 метра, а вес — 200 кг.

Тунец желтоперый является хищником, питается мелкой рыбой, кальмарами и ракообразными.

Мясо тунца желтоперого имеет насыщенный красный цвет, оно нежное и сочное. В нём содержится большое количество белка, витаминов, минералов и жирных кислот омега-3.

Тунец желтоперый является ценным промысловым видом рыб. Его мясо используется в кулинарии для приготовления различных блюд, таких как суши, сашими, стейки и др.

Вот несколько рецептов с тунцом желтоперым:

1. Стейк из тунца на сковороде. Стейк из тунца посолить, поперчить, смазать оливковым маслом и оставить на 10 минут. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить стейк с каждой стороны по 3-4 минуты. Затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и готовить ещё 3-4 минуты.

2. Тунец с овощами в духовке. Филе тунца нарезать на порционные куски, посолить, поперчить и смазать оливковым маслом. Овощи (помидоры, болгарский перец, лук) нарезать кольцами. На противень выложить овощи, сверху положить куски тунца. Посыпать тёртым сыром и запекать в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.

3. Салат с тунцом и авокадо. Авокадо очистить и нарезать кубиками. Тунец размять вилкой. Помидоры нарезать дольками. Листья салата порвать руками. Все ингредиенты выложить в миску, посолить, поперчить и заправить оливковым маслом.

Однако стоит помнить, что тунец желтоперый может содержать ртуть, поэтому не рекомендуется употреблять его в больших количествах. Также стоит учесть, что тунец может вызывать аллергические реакции.