"Запеканка `Ленивые голубцы`" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Хочу предложить Вам один из моих любимых рецептов. Во многих блогах тут я встречала записи о том, что некогда готовить, что отдельно готовить для себя долго. Что ПП еда это дорого. Так вот этот рецепт очень экономичный, очень быстрый, очень низкокалорийный. Пропустить куриную грудку, лук, морковь, капусту через мясорубку. Добавить яйцо, соль, специи. Важно! Овощей должно быть не больше куриного филе, иначе будет не вкусно. Все перемешать и сложить в стеклянную форму. Смазывать ее не нужно, к стеклу запеканка не пригорает. Запекать в духовке при 200 гр 45-50 минут.