"Каша овсянка на молоке" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 290 гр:
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 100 гр:
83.03 ккал
Вечером сыплю в кастрюлю 5 столовых ложек хлопьев (на двоих), заливаю кипятком до уровня хлопьев, закрываю крышкой. Утром набухшие хлопья так же заливаю но уже молоком, мешаю и на максимальном огне довожу до кипения. Выключаю добавляю в кастрюлю все что вкусно и полезно - орешки, сухофрукты и тд. и отправляюсь в душ, а пока все это там томится в горячей кастрюле. Выходишь из душа - завтрак готов!
