"Черносмородиновый сок" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Черносмородиновый сок — это напиток, который получают из ягод чёрной смородины. Он имеет насыщенный тёмно-фиолетовый цвет и характерный аромат. Сок чёрной смородины богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут оказывать благотворное воздействие на здоровье человека.

Пищевая ценность и калорийность

В 100 граммах сока чёрной смородины содержится:

• Вода — 87,5 г
• Белки — 0,6 г
• Жиры — 0,3 г
• Углеводы — 8,9 г
• Ккал — 46 ккал

Витамины и минералы

Сок чёрной смородины содержит витамины:

• Витамин С — 200 мг
• Витамин Е — 0,7 мг
• Витамин РР — 0,3 мг
• Витамин А — 33,3 мкг
• Витамин В1 — 0,03 мг
• Витамин В2 — 0,04 мг
• Витамин В5 — 0,4 мг
• Витамин В6 — 0,1 мг
• Витамин В9 — 5 мкг

Также в соке чёрной смородины содержатся такие минералы, как:

• Калий — 170 мг
• Кальций — 36 мг
• Магний — 17 мг
• Натрий — 2 мг
• Фосфор — 33 мг
• Железо — 0,7 мг

Полезные свойства

Черносмородиновый сок может оказывать благотворное воздействие на здоровье человека, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, сок чёрной смородины может способствовать укреплению иммунитета, улучшению зрения, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддержанию здоровья кожи.

Однако стоит помнить, что сок чёрной смородины, как и любой другой продукт, может иметь противопоказания. Перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.