"Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо)" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов:
Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) — это один из сортов сладкой кукурузы, который отличается мягким и нежным вкусом. Зёрна кукурузы Навахо имеют белый цвет и средний размер.
Кукуруза Навахо может быть приготовлена на пару как в початках, так и очищенная от листьев. Приготовленная на пару кукуруза сохраняет свои полезные свойства и витамины.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- Калорийность: 96 ккал
- Белки: 2,3 г
- Жиры: 0,8 г
- Углеводы: 22,7 г
Витамины и минералы:
- Витамин B1: 0,13 мг
- Витамин B2: 0,07 мг
- Витамин C: 7 мг
- Витамин PP: 2 мг
- Калий: 290 мг
- Кальций: 42 мг
- Магний: 37 мг
- Натрий: 27 мг
- Фосфор: 237 мг
- Железо: 0,5 мг
Кукуруза Навахо может быть использована в качестве ингредиента для приготовления различных блюд, таких как салаты, супы, гарниры, а также в качестве самостоятельного блюда.
Вот несколько идей для рецептов с кукурузой Навахо:
- Кукуруза на пару с солью и перцем.
Отварите кукурузу на пару до готовности, очистите от листьев и посыпьте солью и перцем по вкусу.
- Кукуруза на пару с маслом и чесноком.
Отварите кукурузу на пару до готовности, очистите от листьев. В сковороде разогрейте сливочное масло и обжарьте измельчённый чеснок до золотистого цвета. Добавьте кукурузу и обжарьте её в чесночном масле в течение 2-3 минут.
- Кукуруза на пару с сыром.
Отварите кукурузу на пару до готовности, очистите от листьев. Посыпьте кукурузу тёртым сыром и запеките в духовке при температуре 180 градусов в течение 5-7 минут.
Это лишь несколько примеров того, как можно использовать кукурузу Навахо в кулинарии. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и создавать свои собственные рецепты.
