"Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес» — это традиционный завтрак, богатый питательными веществами и имеющий множество полезных свойств.

Пищевая ценность (на 100 г продукта):

• Энергетическая ценность — 355 ккал.
• Белки — 12,3 г.
• Жиры — 6,2 г.
• Углеводы — 61,8 г.

Витамины и минералы (на 100 г продукта):

• Витамин B1 — 0,45 мг.
• Витамин B2 — 0,1 мг.
• Витамин E — 3,4 мг.
• Витамин PP — 1 мг.
• Калий — 362 мг.
• Кальций — 52 мг.
• Магний — 129 мг.
• Натрий — 20 мг.
• Фосфор — 328 мг.
• Железо — 3,6 мг.

Овсяная каша из хлопьев «Геркулес» содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Она также богата клетчаткой, которая способствует пищеварению и помогает поддерживать здоровье кишечника.

Овсянка содержит витамины группы B, которые важны для нервной системы и метаболизма. Она также содержит минералы, такие как калий, кальций, магний и фосфор, которые необходимы для здоровья костей и мышц.

Однако стоит помнить, что овсяная каша из хлопьев «Геркулес» содержит глютен, поэтому она не подходит для людей с непереносимостью этого белка. Также стоит учитывать, что каша содержит много углеводов, поэтому она не рекомендуется для людей с сахарным диабетом или другими заболеваниями, требующими ограничения углеводов в рационе.

В целом, овсяная каша из хлопьев «Геркулес» — это полезный и питательный продукт, который может быть частью сбалансированного рациона. Однако перед её употреблением стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения в питании.