"Рисовые отруби, сырые" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Рисовые отруби — это внешняя оболочка рисовых зёрен, которая остаётся после шлифовки риса.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Энергетическая ценность — 316 ккал.
• Белки — 18 г.
• Жиры — 32 г.
• Углеводы — 28 г.

Рисовые отруби богаты витаминами группы B, а также содержат витамины E, H, PP и такие минералы, как калий, кальций, магний, цинк, медь, селен, фосфор и другие.

Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, рисовые отруби способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Они также могут быть полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижают уровень холестерина в крови.

Однако стоит помнить, что рисовые отруби содержат много углеводов и калорий, поэтому их не рекомендуется употреблять в больших количествах людям, которые следят за своим весом или имеют предрасположенность к сахарному диабету.

Рисовые отруби можно использовать в кулинарии в качестве добавки к различным блюдам. Их добавляют в каши, выпечку, соусы и другие блюда.

Также рисовые отруби широко используются в косметологии. Они входят в состав масок, скрабов и других средств для ухода за кожей и волосами.

Важно! Информация, предоставленная в этом описании, носит общий характер и не заменяет профессиональные медицинские или кулинарные рекомендации. Перед использованием рисовых отрубей в рационе питания или в косметических целях рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию.