"Спагетти со шпинатом, приготовленные" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Спагетти со шпинатом, приготовленные al dente — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить за 15–20 минут.

Ингредиенты:

• Спагетти — 250 г;
• Шпинат — 200 г;
• Чеснок — 1 зубчик;
• Оливковое масло — 2 ст. л.;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Отварите спагетти в подсоленной воде до состояния al dente (обычно это занимает 8–10 минут).
2. Пока варятся спагетти, промойте шпинат, обсушите его и нарежьте полосками.
3. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте измельчённый чеснок до золотистого цвета.
4. Добавьте шпинат и готовьте, помешивая, пока он не станет мягким.
5. Отваренные спагетти откиньте на дуршлаг, дайте воде стечь и переложите их на сковороду к шпинату.
6. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу.
7. Подавайте спагетти со шпинатом сразу же после приготовления.

Это лишь один из возможных рецептов приготовления спагетти со шпинатом. Вы можете экспериментировать с ингредиентами и приправами, чтобы найти свой идеальный вкус.

Пищевая ценность на 100 г:

• Калорийность — 230 ккал;
• Белки — 8 г;
• Жиры — 12 г;
• Углеводы — 24 г.