"Каша из тыквы по 1-218" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Каша из тыквы — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить из тыквы.

Ингредиенты:

• Тыква — 1 кг;
• Пшено — 1 стакан;
• Молоко — 2,5 стакана;
• Сахар — 1-2 столовые ложки;
• Соль — 1 щепотка;
• Сливочное масло — 1 столовая ложка.

Приготовление:

1. Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кубиками.
2. Залить тыкву молоком и варить на медленном огне до мягкости (около 20 минут).
3. Добавить промытое пшено, сахар и соль. Варить кашу до готовности пшена (около 15 минут).
4. Готовую кашу снять с огня, добавить сливочное масло и перемешать.

Каша из тыквы — это отличный вариант завтрака или полдника. Она содержит витамины, минералы и клетчатку, которые полезны для здоровья.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 103 ккал;
• Белки — 3,8 г;
• Жиры — 3,1 г;
• Углеводы — 18 г.

Важно: пищевая ценность и время приготовления могут незначительно меняться в зависимости от сорта тыквы и способа приготовления.