"Мангольд, вареный, с солью" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Мангольд, варёный, с солью — это один из способов приготовления мангольда, который является разновидностью свёклы. Мангольд можно варить целиком, вместе со стеблями и листьями, или же использовать только листья.

Пищевая ценность мангольда, варёного с солью, на 100 г продукта:

• Калорийность: 19 ккал
• Белки: 2,2 г
• Жиры: 0,2 г
• Углеводы: 3,8 г
• Вода: 92 г

Варёный мангольд с солью может быть хорошим дополнением к рациону, так как он содержит следующие полезные вещества:

• Витамин К — необходим для свёртывания крови и поддержания здоровья костей.
• Витамин А — важен для зрения и иммунитета.
• Фолаты — полезны для нервной системы и развития плода во время беременности.
• Калий — необходим для поддержания водного баланса в организме.
• Магний — важен для работы мышц и нервной системы.
• Железо — необходимо для транспорта кислорода в организме.

Однако стоит помнить, что мангольд, как и другие продукты, не следует употреблять в больших количествах, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства. Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.