"Репа припущенная по 1-214" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Репа припущенная — это один из способов приготовления репы, при котором её недолго отваривают в небольшом количестве жидкости.

Ингредиенты: репа, вода, соль.

Пищевая ценность 100 г продукта:

• Калорийность: 34 ккал.
• Белки: 1,5 г.
• Жиры: 0,1 г.
• Углеводы: 6,2 г.

Витамины и полезные вещества (на 100 г):

• Витамин С: 20 мг.
• Витамин В1: 0,05 мг.
• Витамин В2: 0,03 мг.
• Витамин РР: 0,8 мг.
• Каротин: 0,1 мг.
• Минеральные вещества: калий (238 мг), кальций (49 мг), фосфор (27 мг), железо (0,9 мг).

Полезные свойства репы:

• Репа содержит витамины, минералы и пищевые волокна, которые полезны для здоровья.
• Репа низкокалорийна, поэтому её можно включать в рацион при похудении.
• Репа содержит клетчатку, которая помогает пищеварению.
• Репа содержит витамин С, который помогает поддерживать иммунитет.
• Репа содержит калий, который полезен для сердца.

Противопоказания:

• Репу не рекомендуется употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Репу следует употреблять в умеренных количествах при заболеваниях почек и печени.

Как приготовить репу припущенную:

1. Очистите репу от кожуры и нарежьте её на кусочки среднего размера.
2. Положите репу в кастрюлю, залейте небольшим количеством воды и доведите до кипения.
3. Уменьшите огонь и варите репу на медленном огне 10-15 минут, до мягкости.
4. Посолите по вкусу.
5. Готовую репу можно подавать как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу или рыбе.

Припущенная репа может быть подана как самостоятельное блюдо или как гарнир к мясу или рыбе. Её можно приправить сливочным маслом, сметаной или соусом.