"Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Тыква мускатная (грушевидная), запечённая с солью — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить из тыквы.

Ингредиенты:

• Тыква мускатная (грушевидная) — 1 шт.;
• Соль — по вкусу.

Приготовление:

1. Тыкву тщательно вымойте, разрежьте на две половинки и удалите семена.
2. Каждую половинку нарежьте крупными дольками, как дыню.
3. Уложите дольки на противень кожурой вниз, посыпьте солью и отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.
4. Запекайте тыкву до мягкости (около 40-60 минут в зависимости от размера кусочков и сорта тыквы).
5. Готовую тыкву можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу или рыбе.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность: 26 ккал;
• Белки: 1 г;
• Жиры: 0,1 г;
• Углеводы: 6,5 г.

Полезные свойства тыквы:

• Тыква содержит витамины (А, С, Е, К, Т, Р, группы В), минералы (калий, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен), клетчатку, антиоксиданты и другие полезные вещества.
• Тыква помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и многое другое.

Однако стоит помнить, что тыква может вызывать аллергические реакции, поэтому её стоит с осторожностью употреблять людям с аллергией на тыкву или другие продукты. Также стоит помнить, что тыква содержит много сахара, поэтому её не стоит употреблять в больших количествах людям с сахарным диабетом или ожирением.