"Тыква отварная по 1-210" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Тыква отварная по 1-210 – это блюдо, которое может быть подано как гарнир или как самостоятельное овощное блюдо. Отварная тыква сохраняет множество полезных свойств, а также имеет нежную консистенцию и приятный вкус.

Способ приготовления:

1. Тыкву очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками.
2. Залить тыкву водой, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности (около 10-15 минут).
3. Готовую тыкву можно подавать с солью, перцем и другими специями по вкусу.

Пищевая ценность (на 100 г продукта):

• Калорийность: 28 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 6,5 г

Полезные свойства:

• Тыква содержит витамины (А, С, Е, К, Т, группы В), минералы (калий, кальций, магний, железо, цинк, медь, фосфор, фтор, кобальт, йод и др.), клетчатку, антиоксиданты и другие полезные вещества.
• Тыква полезна для пищеварения, сердечно-сосудистой системы, зрения, иммунитета и общего состояния организма.

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость.
• Диарея.
• Сахарный диабет (с осторожностью).

Хранение:

Отварную тыкву следует хранить в холодильнике не более 3 дней.