"Буритто, фасоль с говядиной, приготовленная в микроволновке" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Буррито с фасолью и говядиной, приготовленное в микроволновке — это блюдо, которое можно быстро и легко сделать в домашних условиях. Оно состоит из лепёшки тортильи, в которую завёрнута начинка из фасоли и кусочков говядины.

Пищевая ценность (на 100 г)

• Калорийность: около 250 ккал
• Белки: около 15 г
• Жиры: около 10 г
• Углеводы: около 20 г

Ингредиенты

• Говядина (фарш или мелко нарезанная) — 200 г
• Фасоль консервированная (без жидкости) — 100 г
• Репчатый лук (мелко нарезанный) — 1 шт.
• Чеснок (измельчённый) — 1 зубчик
• Томатная паста — 1 ст. ложка
• Соль, перец — по вкусу
• Тортильи — 6 шт.

Приготовление

1. В миску выложите говяжий фарш, фасоль, лук, чеснок, томатную пасту, соль и перец. Хорошо перемешайте.
2. Нагрейте смесь в микроволновке на высокой мощности в течение 3-4 минут, пока мясо не станет мягким.
3. На тортилью выложите столовую ложку смеси и заверните её в трубочку. Повторите с остальными тортильями и начинкой.
4. По желанию, разогрейте буррито в микроволновке ещё 1-2 минуты, чтобы нагреть тортилью.

Примечание

• Это лишь один из возможных рецептов приготовления буррито с фасолью и говядиной в микроволновке. Вы можете экспериментировать с ингредиентами и приправами, чтобы создать свой уникальный вкус.

• Перед приготовлением убедитесь, что тортильи предназначены для использования в микроволновке.

• Если вы используете консервированную фасоль, слейте жидкость перед использованием.

• Если вы хотите сделать блюдо более сытным, добавьте в начинку сыр или сметану.

• Не оставляйте блюдо без присмотра во время приготовления в микроволновке, чтобы избежать перегрева и подгорания.

• Помните, что информация о пищевой ценности может варьироваться в зависимости от ингредиентов и их количества.