"Индейка, голень, только мясо" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Индейка, голень, только мясо — это натуральный и полезный продукт, который может быть вкусным дополнением к вашему рациону. Голень индейки — это часть птицы, которая содержит нежное и сочное мясо, богатое питательными веществами.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Калорийность: около 144 ккал.
• Белки: 20 г.
• Жиры: 8 г.
• Углеводы: 0 г.

Витамины и минералы, содержащиеся в мясе индейки:

• Витамин B3 (ниацин): помогает поддерживать здоровье нервной системы и кожи.
• Витамин B6: способствует нормальному метаболизму и поддерживает здоровье нервной системы.
• Витамин B12: важен для производства красных кровяных клеток и поддержания здоровья нервной системы.
• Фосфор: необходим для здоровья костей и зубов.
• Селен: антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений.
• Цинк: необходим для поддержания здоровья кожи и иммунной системы.

Индейка, голень, только мясо, может быть приготовлена различными способами, такими как запекание, жарка, тушение или гриль. Она хорошо сочетается с различными гарнирами и соусами, что позволяет создавать разнообразные и вкусные блюда.

Однако, как и с любым другим продуктом, важно следить за количеством потребляемого мяса индейки, чтобы поддерживать здоровый и сбалансированный рацион.