"Индейка, крылышки, запечённые" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Индейка, крылышки, запечённые — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить в духовке.

Ингредиенты:

• Индейка (крылышки) — 1 кг;
• Чеснок — 3 зубчика;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу;
• Растительное масло — 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Подготовьте крылышки индейки: промойте, обсушите бумажным полотенцем.
2. В отдельной ёмкости смешайте растительное масло, соль, перец и измельчённый чеснок.
3. Смажьте крылышки полученной смесью, выложите на противень и отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40–50 минут.

Это базовый рецепт, который можно разнообразить, добавив специи и приправы по вкусу. Например, можно посыпать крылышки паприкой, карри или другими специями. Также можно добавить нарезанный кольцами лук или ломтики лимона.

Подавать запечённые крылышки можно с любым гарниром, например, с отварным рисом, картофелем или овощным салатом.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность — 168 ккал;
• Белки — 19 г;
• Жиры — 9 г;
• Углеводы — 0 г.

Польза запечённых крылышек индейки:

• Индейка — это нежирное мясо, богатое белком и другими полезными веществами.
• При запекании в духовке мясо индейки сохраняет больше полезных веществ, чем при жарке.
• Чеснок, который используется в рецепте, содержит антиоксиданты и другие полезные вещества.

Однако стоит помнить, что это блюдо содержит большое количество соли, поэтому его не стоит употреблять в больших количествах людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и другими хроническими заболеваниями.