"Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи — это простой и быстрый способ приготовить куриное мясо без лишнего жира и зажаренной корочки.

Вот несколько советов, как приготовить куриное филе в микроволновой печи:

1. Промойте куриное филе под проточной водой и обсушите бумажным полотенцем.
2. Если вы хотите приготовить филе с кожей, убедитесь, что она сухая.
3. Положите филе в посуду, подходящую для использования в микроволновой печи.
4. Приправьте филе солью, перцем и другими специями по вкусу.
5. Поставьте посуду с филе в микроволновую печь и готовьте на полной мощности (обычно это 100% мощности) в течение 3-5 минут, в зависимости от размера и толщины филе.
6. Проверьте готовность филе, проткнув его ножом или вилкой. Если сок прозрачный, то филе готово.
7. Дайте готовому филе постоять 3-5 минут перед подачей.

Вот несколько рецептов, как приготовить куриное филе в микроволновой печи:

• Куриное филе с лимоном и чесноком:

  • Промойте и обсушите куриное филе.
  • Натрите филе солью, перцем и измельчённым чесноком.
  • Положите филе в посуду для микроволновой печи, сбрызните лимонным соком и добавьте несколько капель оливкового масла.
  • Готовьте на полной мощности в течение 3-5 минут.

• Куриное филе с сыром и помидорами:

  • Промойте и обсушите куриное филе.
  • Нарежьте помидоры тонкими ломтиками, а сыр натрите на крупной тёрке.
  • Приправьте филе солью, перцем и другими специями по вкусу.
  • Положите филе в посуду для микроволновой печи, сверху выложите ломтики помидоров и посыпьте сыром.
  • Готовьте на полной мощности в течение 3-5 минут.

• Куриное филе с грибами и луком:

  • Промойте и обсушите куриное филе.
  • Нарежьте грибы и лук тонкими ломтиками.
  • Обжарьте грибы и лук на сковороде с небольшим количеством масла до золотистого цвета.
  • Приправьте филе солью, перцем и другими специями по вкусу.
  • Положите филе в посуду для микроволновой печи, сверху выложите обжаренные грибы и лук.
  • Готовьте на полной мощности в течение 3-5 минут.

Помните, что время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи и размера и толщины филе.