"Курица, белое мясо, запечённое" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Курица, белое мясо, запечённое — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить различными способами. Вот один из вариантов запекания куриной грудки:

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 1 кг;
• Чеснок — 2-3 зубчика;
• Оливковое масло — 2 ст. л.;
• Соль — по вкусу;
• Молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление:

1. Подготовьте все ингредиенты.
2. Промойте куриную грудку и обсушите бумажным полотенцем.
3. Сделайте на грудке небольшие надрезы острым ножом, чтобы в них поместился чеснок.
4. Очистите чеснок и разрежьте каждый зубчик пополам.
5. Вставьте чеснок в надрезы.
6. Посолите и поперчите грудку с обеих сторон.
7. Смажьте грудку оливковым маслом и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.
8. Запекайте грудку в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-40 минут.
9. Готовое блюдо можно подавать с любым гарниром на ваш вкус.

Это лишь один из возможных вариантов приготовления белого куриного мяса. Вы можете экспериментировать с различными специями и соусами, чтобы получить новые вкусовые сочетания.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Калорийность — 167 ккал;
• Белки — 23,6 г;
• Жиры — 7,4 г;
• Углеводы — 0,4 г.