"Мидия голубая, приготовленная на пару" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов:
Мидия голубая, приготовленная на пару — это один из способов приготовления этих моллюсков. Мидии, приготовленные на пару, сохраняют свою естественную текстуру и вкус.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
- Калорийность: 77 ккал
- Белки: 11,5 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 3 г
Мидии, приготовленные на пару, могут быть поданы с различными соусами, такими как чесночный, сливочный или томатный. Они также могут быть использованы в различных рецептах, таких как салаты, пасты или ризотто.
Мидии, приготовленные на пару, являются хорошим источником белка, а также содержат витамины и минералы, такие как витамин B12, цинк и селен. Они также богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца и мозга.
Однако стоит помнить, что мидии, как и другие морепродукты, могут содержать небольшое количество ртути. Поэтому рекомендуется употреблять их в умеренных количествах, особенно беременным женщинам и детям.
При выборе мидий, приготовленных на пару, следует обратить внимание на свежесть продукта. Мидии должны быть закрытыми и иметь свежий запах. Не стоит покупать мидии с повреждёнными раковинами или с неприятным запахом.
