"Сардины атлантические в масле, консервы" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Сардины атлантические в масле, консервы — это рыбные консервы, которые изготавливаются из атлантической рыбы семейства сельдевых — Sardina pilchardus.

Состав:

• рыба,
• соль,
• пряности (перец чёрный, лавровый лист, или другие),
• масло растительное (подсолнечное, оливковое или другое).

Пищевая ценность 100 г продукта:

• белки — 1,3 г,
• жиры — 12,5 г,
• углеводы — 0 г.

Энергетическая ценность — 116 ккал.

Условия хранения: при температуре от 0°C до 15°C и относительной влажности воздуха не более 75%.

Срок годности: 2 года.

Рекомендации по приготовлению: консервы можно употреблять в холодном виде, разогрев на сковороде или в микроволновой печи.

Польза:

Сардины богаты полезными веществами, такими как витамины (A, D, E, B12), минералы (кальций, фосфор, йод, цинк, железо, селен), омега-3 жирные кислоты. Они могут способствовать поддержанию здоровья сердца, мозга, костей и кожи.

Однако стоит помнить, что консервы могут содержать большое количество соли, поэтому рекомендуется употреблять их в умеренных количествах.

Противопоказания:

Консервы не рекомендуется употреблять людям с индивидуальной непереносимостью рыбы или морепродуктов, а также при некоторых заболеваниях, таких как подагра, мочекаменная болезнь, гипертоническая болезнь.

Перед употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.