"Джамболан (ямболан), сырой" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Джамболан (ямболан), сырой — это плод дерева, которое также называют малайзийским яблоком или нефелиумом. Джамболан растёт в Юго-Восточной Азии, Австралии и на Филиппинах.

Плоды джамболана круглые или овальные, размером примерно с куриное яйцо. Кожура тонкая, гладкая, жёлто-коричневого цвета. Мякоть белая, сочная, с приятным ароматом. Внутри плода находится от одного до трёх крупных семян.

В сыром виде джамболан может быть немного вяжущим на вкус.

Джамболан богат антиоксидантами, витаминами и минералами. В нём содержатся витамины C, E и K, а также такие минералы, как калий, кальций, магний, цинк, железо и другие.

Считается, что джамболан может оказывать положительное воздействие на здоровье, в том числе:

• Поддерживать иммунитет. Джамболан содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и укрепляют иммунную систему.
• Снижать воспаление. Некоторые исследования показывают, что джамболан может уменьшать воспаление в организме, что может быть полезно при некоторых заболеваниях.
• Улучшать пищеварение. Джамболан содержит клетчатку, которая помогает поддерживать нормальную работу кишечника.
• Снижать уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что джамболан может снижать уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с сахарным диабетом.

Однако стоит помнить, что употребление джамболана в больших количествах может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея и другие проблемы с пищеварением. Также не рекомендуется употреблять джамболан людям с аллергией на фрукты или другими хроническими заболеваниями. Перед началом употребления джамболана рекомендуется проконсультироваться с врачом.