Конструктор рационов
Представляем сервис для расчета рационов питания! Выберите любимые продукты и укажите нужные значения КБЖУ. Сервис предложит оптимальные комбинации для вкусного и сбалансированного меню. Идеально для тех, кто следит за питанием!
Какие задачи мы решаем?
Дано:
- КБЖУ: 1695 / 127 / 56 / 169
- Пельмени 0.5 кг
- Курица 0.5 кг
- Гречка 0.8 кг
- Конфеты шоколадные 100 г
Хочу:
- Не менее 30г конфет
- Не менее 150г пельменей
Решение:
Дано:
- КБЖУ: 1695 / 127 / 56 / 169
- Курица 0.5 кг
- Гречка 0.8 кг
- Пиво 500 г
- Раки 500 г
Хочу:
- Не менее 300г пива
- Не менее 150г раков
Решение:
Наши возможности
Продукты
Продукты и рецепты на любой вкус. Вы можете составить рацион как из ваших, так и из наших продуктов.
Калькулятор
Укажите что вы сегодня съели, а мы рассчитаем как идеально закончить день с теми продуктами что у вас есть.
Рацион
Вы можете составить рацион из любых продуктов. Мы самостоятельно рассчитаем его, основываясь на ваших целях и предпочтениях.
Первый этап
Укажите или рассчитайте вашу цель. У нас есть удобный калькулятор который легко и быстро расчитает сколько калорий, белков, жиров и углеводов вам нужно.
Второй этап
Соберите вашу первую продуктовую корзину. Укажите продукты которые есть у вас в наличии или просто вам нравятся. Именно из них мы расчитаем ваш рацион оптимально подходящий под вашу цель. Так же вы можете указывать сколько у вас есть каждого из продуктов или рецептов и сколько минимум вы хотите включить в диету.
Третий этап
Если в вашей продуктовой корзине достаточно ингредиентов для точного соответствия вашему суточному КБЖУ, вы получите список продуктов с точным указанием граммов для достижения цели. Если же оптимальный рацион не удастся составить, мы предложим дополнительные продукты, которые помогут вам достичь нужного результата.
Испытайте наш генератор рационов
Позвольте нам вас удивить. Во время составления продуктовой корзины вы можете сгенерировать 3 случайных рациона даже добавив только 1 продукт. Мы случайным образом добавим к вашим продуктам наши, расчитаем это для вашей цели и покажем результат.
Начать