"Фасоль желтая, зрелые семена, вареная, без соли" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Фасоль жёлтая, зрелые семена, варёная, без соли — это один из видов приготовления фасоли, которая является полезным и питательным продуктом. Варёная фасоль может быть частью здорового рациона, но важно учитывать её калорийность и содержание клетчатки, так как она может быть тяжёлой для переваривания.

Пищевая ценность на 100 г варёной фасоли без соли:

• Калорийность: около 125 ккал.
• Белки: около 7,8 г.
• Жиры: около 0,5 г.
• Углеводы: около 21 г.
• Клетчатка: около 13,3 г.

Варёная фасоль содержит витамины группы B, такие как витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), а также витамин K и витамин E. Она также содержит минералы, такие как железо, цинк, магний, фосфор, калий, медь, марганец и селен.

Фасоль также содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от повреждения свободными радикалами.

Однако стоит помнить, что варёная фасоль без соли может быть менее вкусной, чем с добавлением соли. Если вы добавляете соль, важно учитывать её количество, так как избыточное потребление соли может привести к повышению артериального давления и другим проблемам со здоровьем.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить, подходит ли варёная фасоль без соли в вашем рационе, учитывая ваши индивидуальные потребности и ограничения.