"Амарант, зерна, приготовленные" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Амарант, зёрна, приготовленные — это продукт, который может использоваться в рационе в качестве гарнира или ингредиента для приготовления различных блюд.

Пищевая ценность амаранта обусловлена высоким содержанием белка, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов группы B, E и D, а также минеральных веществ, таких как кальций, магний, фосфор, калий, железо, медь, цинк и другие.

Зёрна амаранта могут быть приготовлены различными способами: их можно варить, тушить, запекать, обжаривать, готовить на пару или в мультиварке. Из них можно приготовить кашу, гарнир, добавлять в супы, салаты, использовать в качестве ингредиента для выпечки или в составе различных блюд.

Однако, как и с любым другим продуктом, с амарантом следует соблюдать меру. Также стоит обратить внимание на возможные индивидуальные аллергические реакции или непереносимость продукта. Перед включением амаранта в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.