"Гречиха, зерно" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Гречиха, зерно — это плоды травянистого растения гречихи, которые используются для приготовления различных блюд.

Пищевая ценность 100 г продукта:

• белки — 13,3 г;
• жиры — 3,4 г;
• углеводы — 68,8 г;
• калорийность — 370 ккал.

Зёрна гречихи богаты витаминами, макро- и микроэлементами, а также другими полезными веществами. В их состав входят витамины группы B, витамины E, PP, а также такие макроэлементы, как калий, кальций, магний, фосфор и другие.

Гречневая крупа обладает рядом полезных свойств. Она содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Кроме того, гречка содержит клетчатку, которая способствует пищеварению и выведению токсинов из организма.

Гречневая крупа может быть использована для приготовления различных блюд, таких как каши, гарниры, супы, а также для добавления в выпечку.

Однако стоит помнить, что, как и любой продукт, гречка имеет свои противопоказания. Её не рекомендуется употреблять людям с индивидуальной непереносимостью гречки или аллергией на неё. Также стоит ограничить употребление гречки людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как она может вызвать обострение заболевания.

Перед употреблением гречки рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.