"Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с изюмом и специями, приготовленная на воде" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с изюмом и специями, приготовленная на воде — это удобный и быстрый способ получить питательный завтрак.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Калорийность: около 350 ккал.
• Белки: около 10 г.
• Жиры: около 6 г.
• Углеводы: около 70 г.

Витамины и минералы:

• Витамины группы B.
• Витамин Е.
• Магний.
• Фосфор.
• Железо.
• Цинк.
• Марганец.
• Селен.

Полезные свойства:

• Овсянка содержит сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительное время.
• Содержит витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
• Может помочь контролировать уровень сахара в крови.
• Может помочь снизить уровень холестерина.
• Может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможный вред:

• Не рекомендуется употреблять овсянку быстрого приготовления в больших количествах, так как она может содержать большое количество сахара и искусственных добавок.
• Не рекомендуется употреблять овсянку быстрого приготовления людям с непереносимостью глютена.

Как приготовить:

1. Вскипятите воду.
2. Залейте овсянку кипятком в пропорции, указанной на упаковке.
3. Добавьте изюм и специи по вкусу.
4. Дайте настояться в течение 3-5 минут.
5. Хорошо перемешайте.

Важно: перед употреблением проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.