"Рисовая запеканка с творогом по 1-288" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Рисовая запеканка с творогом

Ингредиенты:

• Рис — 150 г
• Творог — 400 г
• Молоко — 1 стакан
• Сахар — 3 столовые ложки
• Яйцо — 3 штуки
• Сметана — 2 столовые ложки
• Соль — по вкусу
• Ванилин — по вкусу

Приготовление:

1. Рис промыть, сварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода.
2. Творог протереть через сито.
3. Взбить яйца с сахаром и ванилином.
4. Добавить протёртый творог, перемешать.
5. Добавить остывший рис, перемешать.
6. Влить молоко, перемешать.
7. Выложить в форму, смазанную маслом и обсыпанную панировочными сухарями.
8. Поверхность смазать сметаной.
9. Запекать в предварительно разогретой до 200 градусов духовке 25-30 минут.

Пищевая ценность (100 г):

• Калорийность — 167 ккал
• Белки — 10 г
• Жиры — 7 г
• Углеводы — 18 г

Срок годности и условия хранения:

• При температуре от +2 до +6 °С — 24 часа.

Полезные свойства:

Рисовая запеканка с творогом — это вкусное и питательное блюдо, которое содержит сложные углеводы, белки и полезные жиры. Рис обеспечивает организм сложными углеводами, которые дают энергию на длительное время. Творог содержит белки, которые необходимы для роста и восстановления тканей. Сметана содержит полезные жиры, которые помогают усваивать витамины и минералы из других продуктов.

Противопоказания:

Не рекомендуется употреблять запеканку при индивидуальной непереносимости компонентов.