"Брокколи китайская, приготовленная" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Брокколи китайская, приготовленная — это один из способов приготовления капусты брокколи. Капуста брокколи — это овощ, который относится к семейству капустных.

Существует несколько способов приготовления брокколи:

• Варка. Брокколи нужно очистить от листьев и разделить на соцветия. Затем поместить в кипящую подсоленную воду и варить 2–3 минуты.
• Приготовление на пару. Капусту брокколи нужно очистить от листьев и разделить на соцветия. Затем поместить в пароварку и готовить 5–7 минут.
• Жарка. Капусту брокколи нужно очистить от листьев и нарезать на соцветия. Затем обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 3–5 минут.

Приготовленная брокколи может быть подана как самостоятельное блюдо, так и в составе других блюд.

Полезные свойства брокколи:

• Брокколи содержит большое количество витаминов и минералов, таких как витамины C, K, B, калий, кальций, железо, фосфор и другие.
• Брокколи является источником антиоксидантов, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвратить развитие некоторых заболеваний.
• Брокколи содержит клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и снизить риск развития некоторых заболеваний.

Однако стоит помнить, что брокколи может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому, если вы впервые пробуете этот овощ, стоит начать с небольшого количества, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.