"Кольраби, вареная, без соли" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Кольраби, варёная, без соли — это низкокалорийный овощ, который богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Варёная кольраби имеет мягкую и нежную текстуру, которая хорошо усваивается организмом.

Варёная кольраби может быть хорошим дополнением к рациону, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Однако, как и с любым другим продуктом, с ней нужно соблюдать умеренность.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Калорийность: 27 ккал
• Белки: 2,8 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 7,9 г

Витамины и минералы:

• Витамин C
• Витамин B6
• Фолиевая кислота
• Калий
• Магний
• Фосфор
• Железо
• Цинк

Польза для здоровья:

• Поддерживает иммунитет
• Помогает в пищеварении
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшает зрение
• Поддерживает здоровье костей и зубов

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость
• Аллергия на крестоцветные овощи

Как приготовить варёную кольраби:

1. Очистите кольраби от кожуры и нарежьте на кусочки.
2. Положите кольраби в кипящую воду и варите на среднем огне 5-7 минут.
3. Слейте воду и дайте кольраби остыть.
4. При желании можно добавить кольраби в другие блюда или использовать как гарнир.

Важно: перед началом диеты или изменением своего рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.