"Семена чиа, сушеные" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Семена чиа, сушёные — это съедобные семена растения Salvia hispanica, которые используются в кулинарии и считаются суперфудом.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• Энергетическая ценность — 486 ккал.
• Белки — 16,5 г.
• Жиры — 30,7 г.
• Углеводы — 42,1 г.

Полезные свойства:

• Семена чиа богаты антиоксидантами, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, минералами и витаминами.
• Они могут способствовать снижению уровня холестерина, нормализации уровня сахара в крови, улучшению пищеварения и общего состояния здоровья.
• Семена чиа также могут использоваться в качестве замены яиц или других ингредиентов в кулинарии.

Применение в кулинарии:

Семена чиа можно использовать в качестве добавки к различным блюдам, например, добавлять в кашу, йогурт, смузи, выпечку или использовать для приготовления пудингов и других десертов.

Хранение:

Семена чиа следует хранить в сухом, прохладном и тёмном месте. После вскрытия упаковки рекомендуется хранить их в герметичном контейнере в холодильнике.

Противопоказания:

Семена чиа не рекомендуется употреблять в больших количествах, особенно людям с проблемами свёртываемости крови. Также следует проконсультироваться с врачом перед употреблением семян чиа, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.