"Тыквенные семечки, сушеные" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Тыквенные семечки, сушёные — это натуральный продукт, который получают из созревшей тыквы (Cucurbita pepo).

Полезные свойства тыквенных семечек:

• богаты витаминами (А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, К), макро- и микроэлементами (калий, кальций, магний, цинк, железо, марганец, медь, селен, фосфор), полиненасыщенными жирными кислотами, аминокислотами и другими полезными веществами;
• содержат антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса;
• могут способствовать поддержанию здоровья сердца, благодаря содержанию магния, цинка и антиоксидантов;
• могут помочь улучшить пищеварение и поддерживать здоровье кишечника, так как содержат клетчатку;
• могут помочь снизить уровень холестерина в крови;
• могут помочь укрепить кости и зубы, так как содержат кальций и фосфор;
• могут помочь улучшить зрение, так как содержат витамин А;
• могут помочь поддержать здоровье нервной системы, так как содержат витамины группы В.

Как выбрать и хранить тыквенные семечки:

При выборе тыквенных семечек следует обратить внимание на их внешний вид. Они должны быть сухими, без признаков плесени или гниения. Хранить тыквенные семечки следует в сухом, прохладном и тёмном месте, в герметичном контейнере. Срок годности тыквенных семечек обычно составляет несколько месяцев.

Применение тыквенных семечек:

Тыквенные семечки можно употреблять в пищу как самостоятельное блюдо, так и добавлять в различные блюда, такие как салаты, каши, выпечку и другие. Также тыквенные семечки могут использоваться в косметологии, например, для приготовления масок для лица и тела.

Однако стоит помнить, что тыквенные семечки высококалорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, особенно если вы следите за своим весом. Также не следует употреблять тыквенные семечки, если у вас есть аллергия на тыкву или другие продукты, так как это может вызвать аллергическую реакцию.

Перед употреблением тыквенных семечек в пищу, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.