"Курица отварная, по 2-4" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Курица отварная, по 2–4, — это блюдо, которое можно приготовить из различных частей курицы. Для приготовления отварной курицы курицу обычно варят в воде с добавлением соли и специй.

Отварная курица — это низкокалорийное блюдо, которое содержит много белка и мало жира. Она может быть полезной для тех, кто следит за своим весом или имеет диетические ограничения.

Отварную курицу можно подавать с различными гарнирами, такими как рис, картофель, макароны или овощи. Её также можно использовать для приготовления других блюд, таких как салаты, супы или запеканки.

Вот несколько советов по приготовлению отварной курицы:

• Для того чтобы курица получилась сочной и ароматной, её нужно варить на медленном огне в течение 30–40 минут.
• Чтобы придать курице дополнительный вкус, можно добавить в воду для варки лавровый лист, душистый перец или другие специи.
• Готовую курицу можно хранить в холодильнике в течение 3–4 дней.

Однако стоит помнить, что отварная курица может быть скоропортящейся, поэтому важно следить за сроком годности и условиями хранения.

Пищевая ценность отварной курицы может варьироваться в зависимости от размера и жирности курицы, а также от количества жира, которое было удалено при приготовлении. В среднем, отварная курица содержит около 160–200 ккал на 100 г продукта.

Отварная курица может быть хорошим источником белка и других питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк и селен. Однако стоит помнить, что она также содержит холестерин, поэтому её следует употреблять в умеренных количествах.

Если у вас есть какие-либо диетические ограничения или медицинские показания, перед употреблением отварной курицы рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.