"Морские водоросли спирулина, сырые" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Морские водоросли спирулина, сырые — это вид сине-зелёных водорослей, который существует на нашей планете уже более 3,5 миллиардов лет.

Спирулина — это богатый источник витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Она содержит витамины группы B, витамины A, C, E и бета-каротин, а также такие минералы, как кальций, железо, магний, цинк, селен и другие.

Спирулина также содержит все незаменимые аминокислоты, которые необходимы для здоровья человека, а также полиненасыщенные жирные кислоты, такие как гамма-линоленовая кислота (GLA) и альфа-линоленовая кислота (ALA).

Регулярное употребление спирулины может помочь улучшить здоровье и самочувствие. Она может способствовать:

• поддержанию здоровья иммунной системы;
• снижению уровня холестерина в крови;
• поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы;
• поддержанию здоровья глаз;
• поддержанию здоровья кожи и волос;
• поддержанию здоровья нервной системы;
• поддержанию здорового веса;
• поддержанию здоровья костей и зубов.

Однако, несмотря на все полезные свойства спирулины, перед её употреблением необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.

Спирулину можно употреблять в виде порошка, таблеток или капсул. Её можно добавлять в напитки, смузи, йогурт или другие продукты.

Рекомендуемая суточная доза спирулины составляет 1-2 грамма в день. Однако, точная дозировка может варьироваться в зависимости от ваших потребностей и состояния здоровья.

Важно помнить, что спирулина может содержать небольшое количество тяжёлых металлов, таких как свинец и ртуть. Поэтому важно выбирать высококачественную спирулину от надёжных производителей и следовать рекомендуемой суточной дозе.