"Нерка, приготовленная на жару" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Итого калорий, белков, жиров и углеводов:

156.00 ккал

Нерка, приготовленная на жару — это способ приготовления рыбы, при котором её жарят на специальной сковороде с двумя решётками — верхней и нижней. Нижняя решётка устанавливается непосредственно на сковороде, а на неё укладывается рыба, которая сверху прижимается верхней решёткой. Таким образом, рыба находится как бы в двойной «жаровне», что позволяет ей лучше прожариться и не пригореть.

Нерку, приготовленную на жару, обычно подают с дольками лимона и свежей зеленью, чтобы добавить свежести и яркости вкусу. Это блюдо может быть как основным, так и подаваться в качестве закуски.

Пищевая ценность продукта:

  • Калорийность: 157 ккал на 100 г продукта.
  • Белки: 20 г.
  • Жиры: 6 г.
  • Углеводы: 0 г.

Полезные свойства:

  • Нерка содержит полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
  • Рыба также является источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма.
  • В нерке содержится витамин D, который помогает усваивать кальций и фосфор, необходимые для здоровья костей.

Противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость рыбы или морепродуктов.
  • Аллергия на рыбу.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых противопоказана жареная пища.

Перед употреблением нерки, приготовленной на жару, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.

Рационы с "Нерка, приготовленная на жару"