"Сырок (пелядь), рыба" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Сырок (пелядь) — это рыба, которая относится к роду сигов, к семейству лососёвых. Она обитает в озёрах и реках Северного полушария. Сырок имеет удлинённое тело серебристого цвета с чёрной полосой, которая проходит через всю спину.

Пелядь имеет несколько подвидов, которые отличаются по размеру и месту обитания. Например, в озёрах с чистой и прозрачной водой обитают крупные особи, а в реках с быстрым течением — более мелкие.

Пелядь является ценной промысловой рыбой. Её активно вылавливают в северных реках и озёрах России, а также в водоёмах Европы и Северной Америки.

Пищевая ценность

Пелядь содержит множество полезных веществ, таких как витамины (A, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), минералы (калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен), а также жирные кислоты омега-3.

Мясо пеляди нежное, сочное и вкусное. Оно содержит мало жира и калорий, поэтому подходит для диетического питания.

Применение в кулинарии

Пелядь можно готовить различными способами: жарить, запекать, тушить, варить, солить, коптить. Из неё готовят уху, заливное, пироги, котлеты, а также используют в качестве начинки для пирогов.

Полезные свойства

Пелядь обладает рядом полезных свойств, которые благотворно влияют на здоровье человека. Она способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения, снижению уровня холестерина в крови, а также помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако стоит помнить, что, как и любая другая рыба, пелядь может содержать паразитов, поэтому её необходимо тщательно готовить перед употреблением.

Противопоказания

Пелядь не рекомендуется употреблять людям с индивидуальной непереносимостью рыбы или морепродуктов. Также стоит с осторожностью употреблять пелядь людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как она может вызвать обострение болезни.

В целом, пелядь — это вкусная и полезная рыба, которая может стать отличным дополнением к вашему рациону. Однако перед её употреблением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.