"Курага" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Курага - это сушёные абрикосы, которые получают из спелых плодов абрикоса без косточек.

Курага содержит много полезных веществ: витамины группы В, витамин С, провитамин А, а также калий, магний, железо, фосфор, натрий и другие микроэлементы.

Курага обладает следующими полезными свойствами:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• помогает при анемии;
• улучшает состояние кожи и волос;
• обладает лёгким мочегонным и слабительным действием.

Курагу используют в качестве перекуса, добавляют в каши, выпечку, салаты, компоты, кисели, желе, а также в мясные и рыбные блюда.

Энергетическая ценность кураги составляет около 215 ккал на 100 г продукта.

Противопоказания к употреблению кураги:

• сахарный диабет;
• ожирение;
• индивидуальная непереносимость.