"Яйцо перепелиное" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Перепелиное яйцо - это питательный продукт, который получают от перепёлок. Оно имеет небольшой размер, но содержит много полезных веществ.

Перепелиные яйца содержат много белка, который легко усваивается организмом. Они также богаты витаминами группы В, А, Е, РР, а также минералами: калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и цинком.

Перепелиные яйца полезны для здоровья сердца, сосудов, нервной системы, а также для профилактики онкологических заболеваний. Они помогают укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Перепелиные яйца можно употреблять в сыром виде, готовить из них омлеты, добавлять в салаты, выпечку и другие блюда. Они также используются в косметологии и медицине.

Перепелиные яйца - это вкусный и полезный продукт, который рекомендуется употреблять взрослым и детям.