"Минтай" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Минтай - это вид рыбы, который относится к семейству тресковых. Он имеет белое мясо, которое является вкусным и полезным. Минтай обитает в холодных водах, таких как Северный Ледовитый океан и Атлантический океан.

Минтай содержит много витаминов и минералов, таких как витамин B12, витамин D, витамин B6, витамин B1, витамин A, кальций, магний, железо и фосфор. Он также содержит мало жира и много белка.

Минтай используется в кулинарии для приготовления различных блюд. Его можно жарить, запекать, варить, готовить на пару и использовать в супах. Он также может быть использован в качестве ингредиента для салатов и закусок.

В целом, минтай является отличным источником белка и витаминов, и его можно использовать для приготовления различных блюд.