"Рыбные котлетки из филе минтая" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 751 гр:
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 100 гр:
105.30 ккал
- Минтай филе - 500 гр. 2. Лук - 1 шт. 3. Кукурузный крахмал - 1 ч.л. 4. Овсяные отруби (для панировки) - 50 гр. 5. Соль - по вкусу 6. Перец черный - по вкусу 7. Яйцо куриное - 1 шт. 8. Масло оливковое - 1 ст. ложка Инструкция: 1. Перемолоть филе рыбы, луковицу в блендере/мясорубке, добавить яйцо, крахмал, соль, перец. Все очень хорошо перемешать. Сформировать котлетки. 2. Запанировать в овсяных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла. Если котлетки плохо держат форму, можно выпекать в духовке на пергаменте в течении 20 минут при 180 градусах. При...
