"Смузи из абрикосов,персиков,банана с семенами чиа и кефиром" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 532 гр:
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 100 гр:
47.96 ккал
Семена чиа (заранее) предварительно замочить в воде для разбухания. Абрикосы и персики освободить от косточек,банан - от кожуры. Все ингредиенты поместить в блендер и смешать до однородной массы, разлить в стаканы и украсить малиной.Еще хорошо бы добавить для украшения несколько листочков мяты,но у меня, к сожалению, ее не оказалось.
