"Овсянка с творогом" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 198 гр:
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 100 гр:
139.15 ккал
Всбить блендером творог и ряженку ,добавить сырые хлопья Геркулеса - перемешать ,дать постоять 30 минут ( можно сделать с вечера и хранить в холодильнике ) перед употреблением добавить семечки или орешки сухофрукты,
