"Салат из сёмги, тыквы, красной пекинской капусты, сладкого перца" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Сегодня решила приготовить рыбный салатик с тыквой.Овощи помыла, почистила, нарезала произвольно: тыква, перец сладкий, помидор, патиссон, лук порей. .Лук порей порезала и поджарила до прозрачности.Овощи добавила к луку и жарила 20 минут на слабом огне.Солёную сёмгу з алила водицей и варила 5 минут, чтобы лучше отделялись косточки.Вакамэ залила водицей на 15 минут. Воду слила, водоросли порезала в салатик. Бульон от сёмги слила, пойдёт на холодей, филе сёмги пойдёт в салатик.Филе сёмги отделила от косточек. Косточки выбросила.Добавила водоросли вакамэ и филе сёмги.Всё перемешала.Добавила, мелко порезанные яблоко и пекинскую капусту. Все ингредиенты перемешала между собой. Салатик готов.