"Омлет с колбасой и луком" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА. Взбить яйца с молоком. Небольшой противень смазать маслом, нарезать мелко колбасу и лук. Залить все яйцами и поставить в духовку на 20 минут, при температуре 120-150 градусов. Внимание, солить не нужно, соли достаточно из за колбасы. Колбасу можно заменить курицей, так же добавить помидоры и перец болгарский, все фантазии по желанию!