"Салат с гречкой и яйцами пашот" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы

Этот рецепт рождался в течение нескольких месяцев моего похудения. Здесь я не претендую на эстетику и вкусовые качества, хотя мне это сочетание продуктов нравится по вкусу или я уже привык. Здесь основная задача - это функциональность, блюдо сочетает в себе полезные белком и жирами яйца, яйца пашот с жидким желтком подойдут тем у кого пищеварительная система не переносит желток "вкрутую". Думаю можно класть обычные нарезанные яйца вареные в "крутую". Здесь присутствует гречка, дающая нам полезные углеводы. Здесь есть льняное масло богатое Омега-3.