"Каша из овсяной крупы из цельного зерна с маком" кбжу на 100 грамм. Калорийность, белки, жиры, углеводы
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 359 гр:
Итого калорий, белков, жиров и углеводов на 100 гр:
58.36 ккал
Мак взвесила, залила водицей, помыла. Мак залила кипяточком и размачивала час. Крупа овсяная из цельного зерна. Крупу взвесила, помыла, залила водицей, посолила по вкусу. Дала закипеть, поварила несколько минут на сильном огне, дала час постоять и затем варила на слабом огне 90 градусов ещё час. Размоченный и распаренный мак растерла в ступке по возможности .Растёртый мак высыпала в кашу..Всё взбила блендером. Ещё немного поварила.Добавила сахаро заменитель по вкусу. Каша готова.
